Min Metod

Mitt Manifest

Statistiken visar att ohälsan i samhället bara blir värre. Utvecklingen går i alarmerande takt. Orsakerna är många, bland andra: kostförändringar, stillasittande, miljögifter, sömnbrist och för lite tid utomhus. Samtliga påverkar allvarligt vår hälsa.

Vi fyller våra liv med prylar, vår tid med aktiviteter och våra sociala medier med ”vänner,” men ändå känner vi oss isolerade och tomma inombords. Ny teknik ger löften om ett mer meningsfullt liv, fullt uppkopplade mot omvärlden. Trots det känner vi oss mer bortkopplade än någonsin. Från oss själva och varandra. Tekniken har hjälpt oss att bli mer effektiva, men vi har lyckats rationalisera bort det meningsfulla och vi är sällan riktigt närvarande. Livsstressen är påtaglig – alltid uppkopplad sällan avkopplad. Vi har glömt hur man lever och fokuserar istället på att överleva.

Vi tar mediciner, massor av mediciner. Vi försöker dämpa vår ångest med mat, arbete, shopping eller alkohol. Som bedövning och i hopp om att hitta någon sorts syfte. Vi letar överallt efter lycka och riktning. 

Men…kan det vara så att verklig läkning och mening kommer inifrån, inte utifrån?

Min livsstilsfilosofi bygger på ett påstående som idag tycks på samma gång konservativt och radikalt: 

Vi har redan de svar och lösningar som behövs för att vi ska kunna leva ett friskt och lyckligt liv!

Låt oss för enkelhetens skull kalla det Paleo eller Evolutionär Hälsa.

I en tid då kroniska sjukdomar ökar och många kämpar med livslånga fysiska och psykiska hälsoproblem, tror jag att svaren och lösningarna finns i vår evolutionära historia. Paleocoachning är en spännande approach till hälsa som grundar sig på vetenskapligt bevisade principer om hur våra förfäder levde, anpassade efter vår moderna livsstil.

Tanken är enkel: genom att integrera smarta hälsostrategier kan vi uppnå maximal vitalitet och välbefinnande. Målet är att hjälpa din kropp att normalisera hormonresponsen och optimera genuttrycken. 

Låter det krångligt? 

Oroa dig inte – det handlar egentligen bara om att ge din kropp förutsättningar att fungera så bra som möjligt, utifrån dina naturliga behov. Precis som den är skapad för att göra.

Men min metod går längre än så…

Jag tror att för att kunna bryta dåliga mönster och bygga nya, sunda vanor, behöver du först förändra samtalet du har med dig själv. Grunden för ett hälsosammare liv bygger på bättre självkänsla. Och bättre självkänsla kommer när vi läker våra anknytningar.

Genom att identifiera och utveckla dina styrkor, ta personligt ansvar för dina handlingar och ditt liv, samt bygga starka och hälsosamma relationer, skapar du förutsättningar för ökat välbefinnande och lycka. Den här processen lägger även en stabil grund för att göra andra betydelsefulla och bestående livsstilsförändringar. 

 Och här kommer paleolivsstilen in i bilden igen. Min metod stöttar både fysisk hälsa och mentalt välbefinnande genom näringsrik mat, träning, fasta, sömn, stresshantering, solljus, spiritualitet, relationer och lek. Som paleocoach jobbar jag utifrån de uråldriga hälsoprinciper som formade våra förfäders robusta hälsa, med gott om utrymme för individuell anpassning.

 Jag lovar inga snabba genvägar eller mirakelkurer, utan verktyg och vägledning för att bygga hållbara, hälsosamma vanor som håller i längden. Min coaching hjälper dig att identifiera och nå dina mål genom att fokusera på lösningar snarare än problem. Vi betonar dina styrkor och tidigare framgångar, och använder dessa som grund för att skapa positiva förändringar.

Så om du är redo att ta kommandot över din hälsa, stärka din självkänsla och skapa ett liv i balans och harmoni med din naturliga biologi, då är evolutionär hälsa definitivt värd att utforska! 

Tillsammans kan vi väcka din inre grottmänniska och hitta en rimlig plan som passar dina önskemål och din vardag, och som hjälper dig att leva ett friskare och gladare liv.