Hjälper resultatinriktade män att gå ner i vikt, fatta rätt livsstilsbeslut och prioritera sin hälsa.
Ta kontroll över din inre dialog och stärk din självkänsla så att du kan förnya din kropp, ditt sinne och njuta av livet
Befria dig från negativa tankemönster så att du kan fatta rätt beslut och prioritera din hälsa
Rutiner & Sömn
Problematisk sömn kan påverka ditt liv och din hälsa avsevärt. Jag erbjuder hjälp med att skapa bra rutiner för sömn, vardag och jobb. Så att du kan känna dig utvilad, hantera stress och göra bättre prioriteringar. Du får verktygen för en mer balanserad och harmonisk livsstil.
Kost & Näring
Genom att fokusera på kost och livsstil skapar vi i tillsammans en plan som fungerar på lång sikt. Jag ger dig verktygen för att göra hälsosamma matval och hantera din vikt på ett hållbart sätt som fungerar med din livsstil och dina mål, så att livet känns enkelt.
Träning & Viktminskning
Att förbättra din träning och utveckla en effektiv träningsrutin kan ha stor inverkan på din styrka, uthållighet och kondition. Jag erbjuder stöd för att hjälpa dig nå dina hälsomål, oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller helt enkelt bara må jävligt bra och känna dig snygg framför spegeln.
Hej, jag heter Tony!
Certifierad Hälsocoach
Jag brinner för att hjälpa mina klienter att utvecklas och trivas.
Jag är livsstilsmentor, fotograf och älskar att upptäcka världen, träffa människor och lära mig nya saker. Men framför allt är jag pappa.
Min resa mot läkning började med fokus på kost och träning, men jag insåg snart att kropp och själ inte kan delas upp. Hälsa är ett dynamiskt tillstånd som även omfattar vanor, tankar, känslor och relationer. Jag arbetar med ett helhetsperspektiv och tror starkt på att kropp och sinne är sammanvävda. För att uppnå sund hälsa måste vi tänka holistiskt.
Som livsstilsrådgivare och mentor fokuserar jag på mäns hälsa, med målet att skapa hållbara förändringar för fysisk, mental och emotionell balans. Genom att kombinera min erfarenhet och kunskap vill jag hjälpa dig att hitta de verktyg och möjligheter du behöver för att nå dina hälsomål och leva ett harmoniskt och meningsfullt liv.
Vill du förbättra din hälsa?
Boka ett gratis möte när du anmäler dig till mitt nyhetsbrev!
Hos mig får du livsstilscoaching på evolutionär grund med fokus på kost, viktkontroll, fysisk aktivitet och stresshantering.
Men…för att kunna bryta dåliga mönster och bygga nya, sunda vanor behöver du först förändra samtalet du har med dig själv. Det kan verka långsökt men grunden för ett hälsosammare liv bygger på bättre självkänsla. Jag hjälper dig med det. Enskilt eller i grupp. Digitala eller fysiska träffar.
Vill du ta reda på hur långt du kan nå?
Förbättra din hälsa
För dig som vill läka från eller förhindra ohälsa. Exempelvis autoimmun sjukdom, diabetes typ 2, högt blodtryck eller mag/tarmproblem. Upptäck hur du kan balansera ditt blodsocker, minska inflammation, öka din energi och bygga hälsosamma vanor för långsiktig välmående.
Personlig Utveckling
För dig som vill förbättra din mentala, emotionella och fysiska hälsa. Upptäck hur du kan förbättra din relation med dig själv, tillvaron OCH andra. Förnya din energi, din spiritualitet och rensa bort mentalt och känslomässigt bagage så att du kan njuta av livet.
Livsstilsoptimering
För dig som redan har en bra grund, men är redo att djupdyka i hälsofrågor. Upptäck biohacking och hur du kan analysera och optimera ett stort antal aspekter av din livsstil. Hur du kan ta kontroll över din vikt, oavsett ålder och hantera stress och rutiner till din fördel.
Vanliga Frågor
Så här funkar det!
Jag är vegetarian, passar det här för mig?
Hälsa handlar inte uteslutande om kost, så oavsett vad du äter kan jag hjälpa dig att skapa ett bättre liv. När det kommer till näring så rekommenderar jag en diet bestående av en stor del animaliska livsmedel, framför allt fetter. Min erfarenhet är att det är vad vi mår bäst av, men oavsett hur du väljer att äta kan vi tillsammans hitta de bästa lösningarna efter dina förutsättningar.
Jag har svårt att resa, måste vi träffas på plats?
Absolut inte!
Det är såklart fantastiskt att träffas på riktigt, men inte nödvändigt. Som standard bokar vi in ett digitalt möte med uppföljningar via telefon, e-post eller sms. Det är både tidseffektivt och smidigt. Jag finns tillgänglig efter dina behov.
Erbjuder du även hjälp med träning och rörelse?
Självklart!
Faktum är att fysisk aktivitet är livsviktigt och grundläggande för ett långt och hälsosamt liv. Tillsammans hittar vi en träningsform som passar dig och som fungerar i längden. Min favorit är styrketräning, med eller utan vikter.
Jag är inte certifierad PT, men har många års erfarenhet av styrketräning och vill verkligen uppmuntra dig att göra träning till en självklar del av livet.